Healthhack Retreat 1.0
Erfolgreich ernähren
Willkommen in einer Zeit, in der gute Ernährung immer komplexer zu werden scheint.
Fast täglich fluten neue Superfoods, Ernährungstrends und Food Influencer die Kanäle und erklären wissenschaftlich fundiert, dass das ideale Ernährungskonzept von gestern heute wieder falsch ist.
Der Verstand wird gemästet mit Informationen, Kalorienangaben und Inhaltsstoffen, während der Körper verkümmert und hungert.
24/7 kann der Magen gefüllt werden, bequem von der Couch bestellt und binnen Minuten geliefert.
(Über-)Fülle an Nahrung, zeitgleich Hunger nach Lebensmitteln.
Ruhepausen werden immer seltener, zu schweigen von Entspannungs-, oder Regenerationsphasen.
Dazu kommt die ständige Ablenkung durch diverse Medien und das Umfeld.
Stress im beruflichen wie privaten Alltag senken das Energieniveau weiter.
Das Rezept für Verwirrung und Resignation im Ernährungsbereich.
Hast Du dieses subtile (Bauch) Gefühl, es besser machen zu können, doch weißt nicht, wie?
Angenommen es gibt da jemanden oder etwas das:
- deine Ernährungsprobleme lösen kann
- Ernährung leicht erklärt und praktisch vorlebt
- Dein Energieniveau auf ein neues Niveau hebt.
Das Resultat wird
- die optimale Ernährung deinen Zielen und Umständen entsprechend mit geringem Zeitaufwand sein.
Diese Lösungen existieren – und wir können Dir helfen, sie zu realisieren, gemeinsam in Kooperation.
Das Healthhack™ Retreat 1.0 ist hierzu der ideale Beginn für dein individuell erfolgreiches Gesundheitskonzept!
In Liebe
Dan & Dominik
Rückzug, Ruhepause, Zu Dir kommen, Energie tanken.
Dafür haben wir einen großartigen Rückzugsort mitten in der Natur und in Sichtweite der Zugspitze für Dich gefunden.
Die Toni Hütte in Garmisch-Patenkirchen.
Ruhe und Zeit für Dich wirst Du neben den Theorie-, wie Praxisworkshops ebenfalls haben.
Energie liefert Dir unter anderem das natürliche Umfeld, speziell auf das Retreat abgestimmte Speisen vom Küchenchef Marco und die Workshops/ Seminare.
- Betreuung durch drei professionelle Coaches
- Theorie-, und Praxisworkshops zu den fünf Säulen der Ernährung
- Die ideale Balance zwischen Anspannung und Entspannung
- Jeden Tag erlebst Du eine Stufe der Ernährung
- Zeit für Dich mitten in der Natur mit Blick auf die Zugspitze
- Reichhaltiges, vollwertiges Frühstücksbuffet
- Thematisch abgestimmtes Drei-Gang Menü am Abend
- Praxiserprobte Werkzeuge für die Anwendung im Alltag
- Fokustraining mit Pfeil und Bogen
- Kakaozeremonie
- Tanz Workshop mit Katrin von Mountality
- Die Aktivierung und Sensibilisierung deiner Sinne
- Klangschalen und Handpan Meditationen
- Eisbaden im Quellwasser Pool
- Entspannung in der Sauna
- Uvm.
Mittwoch
14:00 Uhr Treffen am Parkplatz
16:00 Uhr Wanderung zur Toni Hütte und einchecken
17:30 Uhr Theorie Workshop Säule 1) Essen
Die fünf Säulen der Ernährung
18:30 Uhr “Die fünf Säulen“ Drei-Gang Menü
Abend Freie Gestaltung z.B. Sauna
Donnerstag
Morgen Eisbaden (optional)
10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 5) Frequenz & Schwingung
Gefühl / Fühlen
12:00 Uhr Praxis Workshop
Handpan spielen einzeln und gemeinsam
Danach Zeit für Dich
17:30 Uhr Workshop Riechen ist schmecken
Aromenreise
18:30 Uhr Blindverkostung Drei-Gang Menü
Abend Klangschalen Meditation
Freitag
Morgen Eisbaden (optional)
10:00 Uhr Theorie Workshop Bogenschießen
(Erde)
12:00 Uhr Praxis Workshop
Intuitives Bogenschießen
Danach Zeit für Dich
17:30 Uhr Theorie Workshop 4) Gedanken, Fokus
18:30 Uhr Jäger und Sammler Drei-Gang Menü
Abend Freie Abendgestaltung z.B. Sauna
Samstag
Morgen Eisbaden (optional)
10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 2) Trinken
Kakao vs. Kaffee
mit Kakaozeremonie
12:00 Uhr Tanzworkshop
re:connect & become strong mit Katrin Mickel-Garbers
Danach Zeit für Dich
17:30 Uhr Theorie Workshop Feuer & Wasser
18:30 Uhr Kakao und Co. Drei-Gang Menü
Abend Abschluss Feuer mit Sharing, Handpan und Co.
Sonntag
Morgen Eisbaden (optional)
10:00 Uhr Theorie Workshop Säule 3) Atmung
Energie (Luft)
10:30 Uhr Praxis Workshop Achtsame Wanderung
Partnachklamm und Kaiserschmarrn Alm
15:00 Uhr Individuelle Rückreise
Healthhack Retreat 1.0
Anmeldung unter:
info@healthhack.de oder sende uns eine Nachricht.
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